近々のフリー系スケジュール12月20日（月）～

いよいよ年末、今年最後の予定です
皆さま、良いクリスマスと新年をお迎えください。

<お知らせ>
オフィス営業は年末12/28(火)まで。
新年は1/6(木)からとなります。
メールの連絡は随時受付けております。

感染対策に留意しながらクラス、ツアープライベートレッスン再開しています。
定員があります。ご予約はお早めに！

<注意>
プールクラスの予約は原則2日前までにお願いします(当日の参加はお問合わせ下さい)

プールプログラム
12/20(月)ダイナミックロング　担当:松元
12:00集合　12:30-13:00ストレッチ
13:00-13:55 深いプールでSTA&他
14:00-15:00 長水路でDYM
M:¥6,500- V: ¥75,00-
*前半は深いプールでSTA(任意)と潜り込み、フィンワーク等、後半は長水路でインターバル中心のDYNトレーニング、人数によってはターゲットも可能

12/22(水)ダイナミックショート担当:松元
18:45 集合　19:10〜19:25ストレッチ
19:30〜20:30 長水路DYN
M:¥4,500- V: ¥5,500-
*インターバル中心のダイナミックトレーニングです。初心者から上級者までレベルに合わせた練習ができます。

12/23(木)休講、ダイバーの為の水泳教室
担当:池上ママ
18:45集合　19:30〜20:30 長水路
M:¥4,500- V:¥5,500-
*通称"ママトレ" ダイバーでも水泳が苦手な方、一緒に練習しましょう。

12/24(金)ドルフィンキックレッスン　担当:松元
18:45 集合　19:10〜19:25ストレッチ
19:30〜20:30 長水路にて
M:¥5,000- V: ¥6,000-
ドルフィンキックに特化したフィンワーク。フィン無しからチビフィン〜好きなフィン(モノフィンOK)
基礎をしっかり身につけましょう。

12/25(土)スタティックトレーニング 休講
9:30集合　9:45〜ストレッチ
STA 10:00〜12:15 深プールの浅場使用
M:¥5,800- V:¥6,800-
バディでSTAトレーニング計画を立てます。インターバルで高CO2, 低O2の耐性をつけます。
早めの予約お願いします。

12/25(土)長水路、自習室
担当: 大森
13:00集合　
13:30-13:55 ストレッチ
14:00〜15:00 長水路にて自主トレ
M:¥3,500-
*この日は指導無しの自主トレになります。

平日クラスリクエスト、プライベートレッスン随時受付中
長水路&深いプールMIXも可能
1名¥14,000- 2名¥12,000- 3名以上¥9,000-
他、アクアリゼーション等

番外編
イスラエル発祥の護身術KRAV MAGA を松元と一緒に体験しませんか？　(体験無料)
市ヶ谷または渋谷、松元が同行します。
昼の部、夜の部、リクエストお待ちしてます。

☆各コースは、平日１名様から承っております。日程ご相談下さい。
☆他団体認定でクラス初参加の場合スキルチェックを兼ねた体験レッスンとなります。¥12,000-
または、パーソナルスキルチェック。¥14,000-
☆プールクラスの当日キャンセル
長水路¥2,000-、深いプール¥4,000-

お問合せは松元までbbmeg1130@me.com

★リーダーフィン、モルチャノバフィン、新作XTロングフィン、ガルスキン、扱っています。試着できます！

リクエストがありましたら松元まで、知らせて下さい～！
体験フリー、体験モノフイン、フリー各コース、クロスオーバー、モノフィン講習、プライベートレッスン随時受付中！　　　　　　　　
bbmeg1130@me.com

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