近々のフリー系スケジュール12月15日（水）

いよいよ年末ですね〜！
この季節の透明度の良い海を満喫しましょう！
今週〜来週の予定です❣️
感染対策に留意しながらクラス、プライベートレッスン再開しています。
定員があります。ご予約はお早めに！

<注意>
プールクラスの予約は原則2日前までにお願いします(当日の参加はお問合わせ下さい)

プールプログラム
12/15(水)ダイナミックショート担当:松元
18:45 集合　19:10〜19:25ストレッチ
19:30〜20:30 長水路DYN
M:¥4,500- V: ¥5,500-
*インターバル中心のダイナミックトレーニングです。初心者から上級者までレベルに合わせた練習ができます。

12/16(木)ダイバーの為の水泳教室
担当:池上ママ
18:45集合　19:30〜20:30 長水路
M:¥4,500- V:¥5,500-
*通称"ママトレ" ダイバーでも水泳が苦手な方、一緒に練習しましょう。

12/17(金)ドルフィンキックレッスン　担当:松元
18:45 集合　19:10〜19:25ストレッチ
19:30〜20:30 長水路にて
M:¥5,000- V: ¥6,000-
ドルフィンキックに特化したフィンワーク。フィン無しからチビフィン〜好きなフィン(モノフィンOK)
基礎をしっかり身につけましょう。

12/18(土)スタティックトレーニング 休講
9:30集合　9:45〜ストレッチ
STA 10:00〜12:15 深プールの浅場使用
M:¥5,800- V:¥6,800-
バディでSTAトレーニング計画を立てます。インターバルで高CO2, 低O2の耐性をつけます。
早めの予約お願いします。

12/18(土)ダイナミック,ターゲット日
担当: 松元
12:00集合　
13:00〜13:55 深いプールでSTA
14:00〜15:00 長水路にてダイナミック
M:¥6,000-
*この日は大会前のターゲット有り練習になります。
12/20(月)ダイナミックロング　担当:松元
12:00 集合　12:30-13:00ストレッチ
13:00-13:55 深いプールでSTA他
14:00-15:00 長水路にてDYNトレーニング。インターバル、ターゲットもできます。

プライベートレッスン随時受付中
長水路&深いプールMIXも可能
1名¥14,000- 2名¥12,000- 3名以上¥9,000-
他、アクアリゼーション等

海洋プログラム
12/19(日)日帰りフリー潜り納め

予告
12/16(木)AAフリー1st 、プール&座学
10:00〜夕方まで。

番外編
イスラエル発祥の護身術KRAV MAGA を松元と一緒に体験しませんか？　(体験無料)
市ヶ谷または渋谷、松元が同行します。
昼の部、夜の部、リクエストお待ちしてます。

☆各コースは、平日１名様から承っております。日程ご相談下さい。
☆他団体認定でクラス初参加の場合スキルチェックを兼ねた体験レッスンとなります。¥12,000-
または、パーソナルスキルチェック。¥14,000-
☆プールクラスの当日キャンセル
長水路¥2,000-、深いプール¥4,000-

お問合せは松元までbbmeg1130@me.com

★リーダーフィン、モルチャノバフィン、新作XTロングフィン、ガルスキン、扱っています。試着できます！

リクエストがありましたら松元まで、知らせて下さい～！
体験フリー、体験モノフイン、フリー各コース、クロスオーバー、モノフィン講習、プライベートレッスン随時受付中！　　　　　　　　
bbmeg1130@me.com

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