近々のフリー系スケジュール11月８日（月）～

今年の11月は水温がまだまだ高く快適！
この季節の透明度の良い海を満喫しましょう！
今週〜来週の予定です
感染対策に留意しながらクラス、プライベートレッスン再開しています。
定員がありますので、ご予約はお早めに！

<注意>
昼間の長水路の使用時間帯が１時間ずれました。
クラスによって集合時間が違いますので、お確かめの上、ご参加下さい。
プールクラスの予約は原則2日前までにお願いします(当日の参加はお問合わせ下さい)

プールプログラム
11/8(月)ダイナミックロングクラス
12:15集合　12:30〜12:55ストレッチ
13:00〜13:55 深いpool、STA他
14:00〜15:00 長水路DYNレッスン
*深いプールでの、STA(任意)&フィンワークの後、長水路でインターバル中心のDYNレッスン。
M: ¥6,500- V:¥7,500-

11/10(水)ダイナミックショート　担当:松元
18:45 集合　19:10〜19:25ストレッチ
19:30〜20:30 長水路DYN
M:¥4,500- V: ¥5,500-
*インターバル中心のダイナミックトレーニングです。初心者から上級者までレベルに合わせた練習ができます。

11/12(金)ドルフィンキックレッスン　担当:松元
18:45 集合　19:10〜19:25ストレッチ
19:30〜20:30 長水路にて
M:¥5,000- V: ¥6,000-
ドルフィンキックに特化したフィンワーク。フィン無しからチビフィン〜好きなフィン(モノフィンOK)
基礎をしっかり身につけましょう。

11/12(金)ダイナミックロング 休講です。
12:00 集合12:30-12:55 ストレッチ
13:00 〜14:00 深いプールSTA,他
14:00〜15:00 長水路DYNインターバル
M:¥6,500- V: ¥7,500-
*深いプールと長水路を使いじっくりと練習できます。STA,潜込み、フインワーク、DYN等

11/13(土)スタティックトレーニング 担当:松元
9:30集合　9:45〜ストレッチ
STA 10:00〜12:15 深プールの浅場使用
M:¥5,800- V:¥6,800-
バディでSTAトレーニング計画を立てます。インターバルで高CO2, 低O2の耐性をつけます。
早めの予約お願いします。

11/13(土)ダイナミックショート担当: 松元
13:00集合　13:30〜13:55ストレッチ,ドライSTA(任意)
14:00〜15:00 長水路にてダイナミック
M:¥4,500- V: ¥5,500-
*インターバル中心のトレーニングです。初心者〜上級者までそれぞれのレベルで練習できます。

プライベートレッスン随時受付中
長水路&深いプールMIXも可能
1名¥14,000- 2名¥12,000- 3名以上¥9,000-
他、アクアリゼーション等

海洋プログラム
11/14(日)日帰りフリートレーニング
11/15(月)AAフリー2nd & フリトレ

番外編
イスラエル発祥の護身術KRAV MAGA を松元と一緒に体験しませんか？　(体験無料)
市ヶ谷または渋谷、松元が同行します。
昼の部、夜の部、リクエストお待ちしてます。

☆各コースは、平日１名様から承っております。日程ご相談下さい。
☆他団体認定でクラス初参加の場合スキルチェックを兼ねた体験レッスンとなります。¥12,000-
または、パーソナルスキルチェック。¥14,000-
☆プールクラスの当日キャンセル
長水路¥2,000-、深いプール¥4,000-

お問合せは松元までbbmeg1130@me.com

★リーダーフィン、モルチャノバフィン、新作XTロングフィン、ガルスキン、扱っています。試着できます！

リクエストがありましたら松元まで、知らせて下さい～！
体験フリー、体験モノフイン、フリー各コース、クロスオーバー、モノフィン講習、プライベートレッスン随時受付中！　　　　　　　　
bbmeg1130@me.com

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